为提升学生心理健康意识和自我认知能力，英语专业2023级3班于2024年10月30日在沙河校区S1教学楼106教室举办了一场心理拓展主题班会活动，本次活动由北京邮电大学心理中心心理咨询师、人文学院心理顾问陈昉老师主讲。

活动伊始，陈昉老师引导学生们通过一个互动环节，让每位学生写下自己的烦恼并放入框中，随后随机抽取并为纸条上的烦恼提供建议，但不进行评价。这一环节不仅涵盖了人际关系、学业压力、计划受阻和家庭关系等多样主题，还让学生们在分享和讨论中学会了倾听的重要性。

在“心灵涂鸦”活动环节，学生们在纸上绘制包含房子、树和人物的画作来表达自我。陈昉老师随后介绍了房树人绘画的心理分析方法，强调解读画作时应避免刻板印象，保持开放和积极的态度。

活动结束时，学生们带着自己的画作离开，期待在未来的自我探索中发现新的成长和变化。通过此次活动，学生们能够从多角度、多层次、思考问题，正确认识自己，以积极的态度面对生活，有效缓解了平日里的心理负担与压力，对提升学生的心理素质、促进身心健康具有重要意义。